夏威夷果的味道相信应该是绝大部分人都比较热衷的，因为夏威夷果吃起来口感确实非常的清香，而且在夏威夷果中富含的一些营养元素极为丰富，可以有效的满足人体所需。夏威夷果其含油量高达60%-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。那么关于夏威夷果的功效与吃法，你知道多少呢？下面就随小编一起来看看夏威夷果的功效与作用，夏威夷果的食用方法有哪些吧！
01
夏威夷果的功效与作用
1、夏威夷果补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。夏威夷果(澳洲坚果)中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%——20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素b1、b2、b6，维生素e及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
2、夏威夷果对于降低血脂很有疗效，还可以软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用。
3、食用夏威夷果还可以美容养颜，能够润泽肌肤，让肌肤更加有弹性。
4、夏威夷果的果仁营养丰富，它含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。不仅有益大脑健康，还可以调节血脂，是老年人滋补的理想食材。
02
夏威夷果的食用方法有哪些
夏威夷果的外壳特别硬，人们再吃这种食材是必须把它的外壳去掉。去掉夏威夷果的外壳，是可以借助专用工具在夏威夷果外壳的开裂入插入工具，让它旋转，就能把它外壳打开，能取出里面的白色果仁，这种果仁可以直接吃也可以做饼干还能做成沙拉以后供人们食用。
相信通过小编的讲解后，大家对于夏威夷果应该有了进一步的认识，夏威夷果的保健功效确实是非常多的，值得赞扬，但是夏威夷果也存在一定的使用禁忌，这也是不容忽视的！所以在平时生活中，我们喜欢吃夏威夷果没有问题，但要注意食用的方法，而且要看清体质。
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