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上次芹姐带大家认识了4种被挂在黑榜，会损伤肝肾的果蔬，大家反响特别热烈，纷纷问到：那应该吃哪些水果对身体好呢？
尤其在清明过后，气温逐渐上升，天气也越来越热了，干燥易上火，除了吃些芹姐给大家推荐过的“春季限定”的春菜，也可以吃些水果来补充水分，清热降火！
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今天芹姐就再给大家分享几种红榜水果。
一、桑葚：滋阴补血、补肝养肾老话说的好：“四月桑葚赛人参”。眼下又到了桑葚开始上市的时节。
别看这种小野果虽然毫不起眼，但它的功效却十分强大，早在两千多年前，就已是皇帝的御用果品。春季大家容易出现咽喉肿痛、口鼻干燥等春燥上火所导致的现象。
《本草经疏》中称：“桑椹者桑之精华所结也。其味甘，其气寒，其色初丹后紫，味厚于气，合而论之，甘寒益血而除热，其为凉血、补血益阴之药无疑矣。”中医认为桑葚味甘、酸，性寒，适量多吃一些有助于生津润燥，从而缓解春燥导致的阴液不足。
一些朋友还会有便秘、大便干结的问题。而桑葚中的膳食纤维含量非常丰富，在水果中排名第五，有助于润肠通便。不仅被老百姓称之为“民间圣果”。
除此之外，其还有滋阴养血的功效，是补血的佳品。
芹姐这里推荐桑葚龙眼茶。
桑葚龙眼茶
龙眼10克、桑葚5克、陈皮3克
开水冲泡饮用。
补血、健脾、养气
龙眼性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。
桑葚龙眼茶既能补心血、肝血，还能健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。
桑葚与枸杞子或何首乌配用，还可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。这个被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”大家找个风和日丽的午后，挎上篮子，去郊外摘桑葚吧~
桑葚全身上下都是宝，它的叶子还是“植物之王”，有“人参热补，桑叶清补”之美誉，具有降血糖、降血压、降血脂的功效。
大家想知道关于桑叶的更多养身知识？