湿气被称为“万恶之邪”、“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。人体的湿气过重时，会对人的健康状态产生严重的影响。
很多时候患者朋友出现发烧不退的症状，持续反复，去医院检查各项指标均正常，吃药、打针、输液高烧就是不退，这时候就可能是你体内的湿气在作怪。
国医大师说过，现代90%的人都曾被湿邪困扰，湿邪已经成为人们健康的一大克星。下面是总结后所列的一张图表，大体对湿邪能引发的病总结在一块，大家可以对症看看自己到底有没有湿邪。
01
上焦
〖头部〗：头晕、昏蒙
〖面部〗：脸色发黄、眼袋、痤疮
〖口腔〗：口腔溃疡、口干口苦、口臭
〖胸腔〗：咳嗽痰多、胸闷
02
中焦
〖脾胃〗：腹胀、腹泻、大便粘腻、肥胖
〖肝胆〗：胆结石
03
下焦
〖男科〗：阴囊潮湿、瘙痒、遗精
〖妇科〗：白带、黄带、阴道炎
〖痛风〗：脚趾疼痛
〖风湿〗：关节疼痛、红肿
〖足癣〗：脚痒脱皮水泡
湿气重的症状
经常会听见人们这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。
湿邪如不祛除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，体内湿气重都有哪些表现呢？快一起长知识吧！
01
舌苔厚腻
舌头边缘不圆滑，呈现出类似于锯齿的形状，这就说明你有湿气。
照镜子时发现自己舌苔厚或者舌体胖大，且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕，那就证明您体内的湿气太重，应及时调理。
如伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
02
大便粘滞不爽
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿气的情况下，大便像熟得过度的香蕉一样，大便的颜色发青，外形软烂、黏腻，不成形，总有排不净的感觉，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
03
食欲差，食谷不香
如果到了饭点，没有饥饿感，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
04
喝水都会变胖
早上起床后突然感觉自己小腿肚非常酸痛、沉重，或发现最近体重增加了许多，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
05
精神困倦慵懒
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，身体疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
06
头发爱出油
刚洗完头发没多久，又感觉头发油油的，这就是体内湿气重的表现。
07
面部油亮
面部爱出油，其实也是湿气重的表现，爱长痘的原因也在这了。
08
刷牙恶心、干呕
清晨刷牙的时候，常伴有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也总觉得不舒服，这也是体内有湿气的表现。
09
小腿肚酸沉
早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。
10
小肚子大
人并不胖，但小肚子突出，这也是体内湿气重的表现。
11
阴部潮湿
天气稍热，便有内裤都湿透了的感觉，都是因为体内湿气太重。
调理体内湿气，除了调整生活习惯之外，还可以采用点揉承山穴及食疗的方法。
湿气重的原因
生活中我们常常忽略了一些问题，致使湿气进入人们体内，了解造成湿气重的原因很关键，可以帮我们做好预防工作。哪些原因可以导致湿气重呢？
由于生活饮食习惯的调整，人们喜食膏粱厚味，吃烧烤喝冰镇啤酒，四季吃冰激凌，夏季吹空调，食湿面潼酪，口味重而多咸，外又常为寒气怫郁，湿不能越，导致现代白领丽人及城市汉子们容易出现体内湿重。
湿气重，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。因此，生活中我们一定要避免湿气的侵袭，避免与湿气为伍。
湿气重的危害
01
湿邪能导致头晕
现在很多人都有头晕目眩的情况，其中有一种类型就是湿邪导致的。
脾具有升发清阳（营养精微）的作用，脾把清阳升达到头脑，我们的头脑才会清晰。
可湿邪沉重，会阻碍清阳之气的上升，清阳上升的通道被阻碍，就会导致头脑失养，引发头晕。这种眩晕的人，舌苔一般比较白腻，痰多，胃胀或腹泻。
这种类型的头晕，可以选用半夏白术天麻汤合苓桂术甘汤，把阻碍清阳的湿邪化掉，清气能升达上去自然不晕。
02
青春痘
现在有些年轻人爱长青春痘，满脸红痘痘只能用毁容式爆痘来形容，在古代中医典籍中一般认为是热郁导致的。
而现在随着生活方式的改变，许许多多青春痘患者不但有热，还夹杂着湿，湿郁会化热，湿热阻塞毛孔就会导致青春痘。
对于这种患者，一要忌辛辣，因为辛辣会增热，二不要喝冷饮，因为冷饮伤脾会导致湿不能运化。
03
伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
04
月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
05
女子白带过多
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。女人的带下具有润泽阴户，防御外邪的作用，排卵期的时候会稍多一点，这是正常的。
可是，当白带过多，甚至颜色、气味都发生变异的时候，这多半是提示您患上盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎之类的了，这在中医中叫做带下病。
中医妇科第一人傅青主在《傅青主女科》中写道：带下俱是湿症。可见治疗带下，必须祛湿。
如果是黄带如茶水色，这说明湿邪郁而化热的倾向比较明显，简单说，就是湿热。阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
06
肥胖
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。
07
影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
08
影响性功能
湿气注重肾气的气化，影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，影响水汽的蒸化，造成肾积水，影响性功能。
09
眼袋
有些人到了中年之后，由于休息不好，早上起来发现自己眼袋大了一圈。
其实，这是水湿在眼袋中不能消散导致的，医圣张仲景称此为“目下卧蚕”，本质是一种水湿病。
这种水湿病一般与脾肾相关，有些严重的肾病会导致眼袋变大，而如果没有严重的症状，只是眼袋变大，最有可能是是脾虚不能运化水湿导致的。
可以用健脾药物，令其增加对水湿的运化。
10
口腔溃疡
口腔溃疡是很折磨人的一种小病，最主要的原因就是湿热蕴脾。
前边说过，脾主运化，胃主受纳，吃进去的东西有一部分要变成气血，剩下的则要被清除出体外。
这些湿热需要寻找一个出口排泄，最容易就在口腔出来，导致口腔溃疡。
11
腹胀、胃胀
有些人是吃多了撑的胀满，有些人则是脾胃有了毛病，运化功能不行了，导致吃进去的食物很难被运化吸收掉，只能堵在那里，人就感觉到胀满。
导致脾胃功能出问题的原因很多，但有一种是湿邪困脾，导致脾运化能力低下。这种人舌头白腻，脘腹胀满、嗳气吞酸、四肢沉重，治疗要燥湿健脾，行气和胃。
12
痛风
喝啤酒，吃海鲜，不运动，造成了现代人最痛苦的痛风症。
痛风，在古代叫做“白虎病”，形容疼痛的部位就像被老虎咬住一样疼不可忍，经常在半夜被疼醒。
中医认为，痛风是湿热下注，湿热邪气阻塞经络（主要是足太阴脾经），经络不通则痛，导致脚部关节剧痛。急性发作期的治疗当清热祛湿，活血化瘀，缓解患者的肿痛。
痛风患者一定要改变饮食习惯，节制膏粱厚味，否则习惯不改，病只会越来越重，神仙难救。
13
高血压、高血脂
导致高血压的证型，常见的有肝阳上亢，就是说人的肝气往上顶的太厉害了所以头痛头晕。
心脏就像是一个泵，如果血液清洁，这个泵在运送血液的时候就会轻松。如果血液里的痰浊过多，血液粘稠，心脏就需要加大负荷才能把血液送出去。
就像一个管子里是水，一个管子里是原油，毫无疑问，原油在输送过程中就困难多了，所以心脏只能加大压力，高血压就产生了。
痰浊郁阻导致的高血压，只有把血液中粘稠的痰浊去掉，血压才能恢复。
日常生活中要做到管住嘴，迈开腿，低盐低糖少油腻。这也提示我们，治疗高血压，有时候从健脾化湿的方面入手，也能起到较好的疗效，不一定非要盯住心脏血管。
14
糖尿病
糖尿病作为现代人的通病，病机复杂，但有一种类型的，就是湿热内阻导致的。
早在《黄帝内经》时代，古代医家就发现，经常吃肥甘食物的人，身材比较肥，这种人容易内热，时间一久就会成为消渴病，对应到现在就是糖尿病一类。
《千金方》中还提到饮酒会导致消渴：“凡积久饮酒，未有不成消渴者。”原因就是酒这个东西是湿热的。
现在很多习惯饮酒的经常说，烟不是个好东西，但酒常喝一点对身体好，其实您千万别过量，过量了，再加上每天喝，也会容易促成糖尿病。
湿热内阻型糖尿病舌苔黄腻，一般肚子比较胀闷，口渴，大便溏而不爽，肢体困重，口干口苦。
中医支招祛除湿气
01
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
02
饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
03
避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
养脾胃，才是祛湿治本之道
完