大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。日常生活中天然“补品”，每天吃一点点，或许身体焕发青春。
随着天气变凉，很多人逐渐在学习怎么样去养生。今天我和大家共同来分享的就是保护肝，保护肾。做一些健康食材来，让我们提高自己身体健康机能。可能一说到保护肾，大家就会很激动吧，不过我们可是正规方法。希望大家多看看食材介绍里面内容，对你或许有用，如果你有什么意见，可以给我留言，谢谢。
天麻补肾虽然是个好东西但是要适量食用秘制天麻鱼：保护肾脏
食材介绍：
天麻是一个很好选择，尤其是针对一些易生气的人。天麻虽好，但毕竟不是常规食材。怎么样吃才能发挥它的功效呢？首先是要看自己是否适合吃，一般人都可以吃，特别是肝火旺的人。
另外要用一个非常好的东西，黄酒，来跟天麻一起用，这样能够更好发挥天麻作用。还有一点，在这道秘制天麻鱼中用到了，草鱼。草鱼是非常好的和中和胃食物，吃了草鱼就可以把胃补一下，并且还能更好地发挥天麻功效。
在搭配各种佐料时候要注意量不能太多了原材料：草鱼，天麻，黄酒，盐，白糖，葱，姜，胡椒粉，料酒，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，葱，姜切末备用。天麻放入黄酒中，蒸30到40分钟后，拿出晒凉加入盐，白糖搅拌均匀备用。
第二步，将草鱼去头，去刺，切成鱼片。往鱼片中放入葱，姜，料酒，胡椒粉进行腌制。
第三步，锅中加入适量的油，在油温六七成热时下鱼片，炸制两到三分钟。
第四步，将炸好的鱼片捞出，趁热放入已经制好黄酒当中，片刻后捞出即可食用。
这方式中大家可以加入一些自己喜欢配菜烹饪小技巧
第一点，草鱼做不好会有腥味，用黄酒可以去除草鱼腥味。
第二点，腌鱼时不能加盐，如果加盐炸鱼时，鱼片会出汁，导致鱼片粘接在一起。
至少在我的眼中芋头吃多了就让人不舒服酱焖芋头：保肝，保护肾
食材介绍：
这道酱焖芋头就有这样功效，这道菜要用芋头，鸡腿肉，莴笋三种食材。为什么选择芋头，因为要保护身体，两个营养素是必不可少。第一是碳水化合物，也就是淀粉，第二是蛋白质。
芋头含有丰富淀粉，糖和蛋白质。但是芋头蛋白质含量低，所以还需要搭配上蛋白质丰富的鸡腿肉。另外我们经常吃的莴笋含纤维素特别多，粗纤维可以促进肠道蠕动，有通便功效。
鸡腿肉相信大家那里价格都不会太高的吧原材料：芋头，莴笋，鸡腿肉，青红椒，姜，葱，蒜，酱油，料酒，蚝油，海鲜酱，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，将鸡腿肉，芋头，青红椒切成小丁。莴笋切丁下水焯一下，葱，姜，蒜切末备用。
第二步，鸡腿肉中放入料酒，酱油，搅匀腌制。芋头丁放入酱油搅匀腌制。
第三步，热锅底油，下入芋头和鸡肉炒去水分，再加入姜，蒜，葱，海鲜酱，蚝油，料酒炒香。
第四步，最后加入适量开水，小火烧五分钟后，放入焯好莴笋丁翻炒收汁，即可食用。
：芋头富含淀粉，鸡腿肉富含蛋白质。莴笋含粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
日常生活中大家对于莴笋肯定没更多认识烹饪小技巧
第一点，为了使芋头更入味，可放入酱油腌制。
第二点，判断水分是否变干，要看锅中有没有大个水泡。
以上就是和大家介绍这两种食材，对于保护我们保护身体有较好疗效。日常生活中天然“补品”，每天吃一点点，或许身体焕发青春。希望大家在日常生活中，能够运用得到，并且能够帮助大家恢复身体健康。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，