中秋过后是深秋，深秋明显感觉气温降得快，秋风刮得猛，提醒万物敛藏，准备过冬，由此带动了秋季养生，深入人心的有2个动作：
一是耐秋冻，“春捂秋冻”是很多人的常规应对动作，秋冻目的是让身体提前感受寒意，调动防病免疫因素，增强御寒力。不过很多人把握不好度，结果被凶猛的秋风冻感冒的不在少数。
二是贴秋膘，过去生活条件差，身体没有足够的脂肪抵御寒冷，所以就会在秋季应急补一下，攒点过冬“本钱”，不过有的人片面认为大鱼大肉才能贴膘补膘，大吃大喝又为身体埋下隐患。
从中医角度看，深秋养生的重点，并不是耐秋冻、贴秋膘，而是做1件事——防风邪。
深秋的风有多厉害？《黄帝内经》说：风者，万病之始，秋三月，天气以急。民间说得直白通俗：深秋不防风，百病来得凶。
风是自然界的现象，因空气流动引起，一年四季都有，强度有差别，低的有清风拂面、凉风习习，高的有飞沙走石、狂风大作。不论哪种强度的风，只要入侵人体，就是“风邪”。
风邪有内风和外风之分，但都不是省油的灯。中医所说的内生五邪：风湿寒燥热；外感六邪：风湿燥寒暑热，风邪都是排第一位。
风邪是如何入侵人体引发疾病的？主要有皮毛、肌腠、口鼻3条路径。《素问·风论》说：风气藏于皮肤，腠理开则洒然寒，闭则热而闷。
风邪致病有什么特点？主要是5个：风性清扬，其性开泄；风为阳邪，易袭阳位；风性主动；风善行而数变；风为百病之长。
风邪致病有哪些？总的来说，当风遇到热——风热；当风遇到寒——风寒；当风遇到湿——风湿；当风遇到燥——风燥；当风遇到火——风火。病症可见于外风、内风两大类。
外风：
1、风邪侵袭肌表，出现典型的外感表证，如伤风、浮肿等。
2、风邪入侵经络，一般伴有寒邪、湿邪，且入里化热。
内风：
1、热极生风，出现高热、头颈痛、抽搐等问题。
2、血虚风热，出现皮肤瘙痒、干燥、干裂、脱屑等问题。
3、肝风内动，出现四肢麻木、眩晕、言语不清、昏迷等问题。
用现代医学语言理解，风邪可引起的病有很多，常见的是神经系统问题，如头痛、疲乏、烦闷、压抑；呼吸系统问题，常见感冒、咳嗽、流涕等，只要出现呼吸道炎症，都离不开风邪作祟；常见慢病急症，如中风、冠心病、风湿病、关节炎、过敏等。
深秋常见的风邪有哪些？有三股风是最容易入侵的：
一是夜间穿堂风，民间有“秋夜第一凶，夜间穿堂风”的说法，又叫对流风。夜间人体阳气入体，肌表阴气较盛，如果门窗不关闭，或空调大开，风邪极易伤脾、伤肾和伤阳，引起全身不适，颈项腰背疼痛，夜间防风非常重要。
二是早上的冷风，多见于凌晨没有盖好被子受凉，早上起床没有及时添衣，外出锻炼时受感风寒等，风邪病位在人体上半部，多见于头、肺、胸腹等，以流涕、流泪、打喷嚏、鼻炎发作为主，早上做好防冻措施很重要。
三是日常脑后受风，民间有“神仙也怕脑后风”的说法，脑后、背部富集风府、风池、风门三大穴位。风邪如果从肌表腠理入侵，会出现头痛、感冒、发热、风湿等病症，尤其是颈椎病、中风等，所以在秋风大时外出，一定要穿戴严实，护住后颈后脑。
风邪如何治？
风邪分内外，内风以熄风、镇风为主，外风以散风为主。有一些特色的治法，如“治风先治血，血行风自灭”。
治外风邪，宜化湿散寒、祛风通络，辨证偏风者，用防风、秦艽、桑枝、羌活等；偏寒者，用桂枝、川乌、草乌等；偏湿者，用苍术、白芷、五加皮等。
治内风邪，在辨证基础上进行，热极生风用大青叶、金银花、生地等清热凉血；血虚风热用当归、荆芥、蝉衣等养血祛风；肝风内动用地龙、天麻、钩藤等平肝熄风。
另外，有的人把身上的穴位当成“防风墙”，也有效果，如头部风府穴、风池穴，背部风门穴、秉风穴，腿脚风市穴、八风穴，等等。
至于中药汤方就更多了，名方如桂枝汤、小柴胡汤、白虎汤、柴胡枳实芍药甘草汤、玉屏风散等，在辨证准确的基础上，祛风见效很快。