现在很多人听到高血压都以为是老年人才会得的一种疾病，其实通过这几年数据能看出高血压的发病趋势越来越偏向年轻化，我国35岁以下高血压患者超万。由于现在新冠疫情的原因，很多人都居家办公，经常吃外卖和熬夜，导致身体处于亚健康的状态，引发高血压和年轻人平常饮食不规律、熬夜、缺乏运动有非常大的关系。
高血压虽然不致命，但年轻人不能因为年龄小就感觉无所谓，长期高血压可致脑出血、心肌梗死等，危害严重。年轻人患上高血压的原因主要有三点，日常居家我们可以先通过改变生活习惯来调整。
首先是饮食方面，我们要减少钠的摄入，钠吃多了会引起细胞外液增加，心排出量增加，导致血压升高，因此要少吃高脂肪高热量的油炸食物，少吃刺激辛辣和腌制的东西等。
其次是身体超重和肥胖会使心脏负担大，而且患高血压的几率比正常人高出3倍，因此想要降低高血压就要保持体重正常，不要过于肥胖导致身体器官负担加重，肥胖人群可以通过补充优质蛋白加上运动来调整体重。
最后是年轻人很难做到的一件事，就是戒烟戒酒，现在的年轻人都工作精神压力大，有的人会通过吸烟或者喝酒来缓解压力，长此以往就戒不掉了，也就导致了血压调节功能异常，从而得了高血压。
做到以上几点就可以不吃降压药了吗？并不是所有人都是能控制住的，还是要看每个人的身体健康状态，做到以上几点如果血压还是不稳定的话，我们可以选择中药进行调理，多数人都会吃降压药来控制，但是长期服用药物对身体还是会有影响的，中药是从整体出发，如果吃药控制住就可以根据病情调整或者不服药了，温和的药物对身体的伤害比较小。
中医讲究辨证论治，要根据个人体质来对症下药治疗，如果是肝阳上亢引起的高血压患者，可以用中成药天麻钩藤饮来调理，此方是由天麻、钩藤、石决明、栀子等药物组合而成，其中天麻平肝熄风止眩；钩藤清肝息风定眩，发挥主要作用。石决明擅长平肝潜阳，清热明目，栀子清肝降火，压制亢阳。
高血压没有特别明显症状的时候年轻人也要重视起来，定期检测血压情况，不要等病情加重引发其他疾病在开始治疗，那样的话不仅要花费时间，还要花费大量的金钱。另外提醒高血压的朋友们，引发高血压的原因也有很多，不是所有的高血压患者都适用于这种药，大家应该切合自身情况对症用药，生活中更要注重日常保养，清淡饮食，戒烟戒酒，才能拥有一个健康的身体，希望有高血压的年轻患者看到这篇文章后，一定要