本文转自：光明网
生活中，总有人会被头痛困扰。头痛可能与天气、情绪、身体状态、疾病等有关，中医有不少缓解各类头痛的妙招，能起到不错的保健防治效果。一起来看看~
偏侧头痛：4种食疗帮助改善
医院脑病中心主任吴明华年在健康时报刊文谈到，不少原因都可以引发偏头痛，病程长，反复发作，缠绵难愈。除了常规药物治疗，生活中还可以采用一些食疗方法。
（1）葱白川芎茶：将葱白两段、川芎10克、绿茶10克一起放入杯中，开水冲泡饮用，每日一剂，能够祛风止痛，适合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症的偏头痛人群。
（2）菊花粥：将粳米克洗净，入锅加适量清水熬粥，米熟后加菊花15克，再煮5分钟即成，每天一剂，早饭时食用最好，可以清肝火、散风热，适合有心烦易怒、面色赤红等症的偏头痛人群。
（3）桑菊豆豉粥：将桑叶10克、菊花15克、豆豉15克水煎取汁，与粳米克一同放入砂锅煮粥，米熟即成，每日一剂，能够疏风清热、清肝明目，适合有头昏脑涨、口渴便秘等症的偏头痛者。
（4）疏肝止痛粥：将香附9克、白芷6克水煎取汁，将药汁与粳米（或糯米）克入锅熬粥，米熟后加入玫瑰花3克、白糖适量，文火慢煮10分钟即成，每日一剂，有助疏肝解郁、理气止痛，适合偏头痛发作较频繁的人群。
经期头痛：5个妙招通气血
医院主任医师叶润英年在健康时报刊文谈到，日常生活中，抑郁、急躁、紧张等情绪可能诱发或加重经期头痛，除了调节生活状态，还可以通过几个妙招促进气血平和通畅，防止此类头痛。
（1）泡姜水：将姜粉倒入温水（42℃左右）搅匀，水位浸到小腿一半以上，双脚舒适平放于桶底，保持水温浸泡30分钟，至身体微微汗出，擦干双腿后睡觉。
（2）头痛穴：针刺或按揉足背侧第1、2趾骨结合之前的凹陷（太冲穴），头痛发作时间短者取右侧，时间长者左右交替取穴，有助缓解各类型的经期头痛。
（3）菊花饮：取夏枯草10克、菊花10克水煎代茶饮，每日一次，适合容易动怒的肝火旺盛人群。
（4）补血饮：取黄芪30克、当归6克、红花3克，加水毫升煎煮服用，适合头部空痛、隐痛，劳累后加重，乏力头晕等血虚人群。
（5）黄芪酒：取黄芪15克、党参15克，放入克白酒浸没两周，月经干净后一周内饮用，每晚一次，每次15毫升，有助于改善疲倦乏力、劳累后头痛加重的气虚型头痛。
颈源性头痛：四穴位调理保健
北京中医院张庆美、赵永烈年在健康时报刊文谈到，颈椎问题可能引起颈源性头痛，感觉枕部、耳后部、耳下部不适，逐渐由闷胀酸痛转为疼痛，可扩展到前额、头顶、颈部等，不妨选择“项四穴”调理保健。
（1）天柱穴：位于后发际正中旁开约2厘米，突起肌肉（斜方肌）的外侧凹陷中，日常按摩此处能够改善颈肩肌肉僵硬、酸痛。
（2）风池穴：位于枕骨下，颈后两根大筋上端凹陷处，具有疏风清热、醒脑安神等功效，按揉此穴可有效缓解颈项强痛。
（3）完骨穴：位于耳垂后面，耳后高骨后下方凹陷中，按揉此穴能够治疗头痛、脸颊肿痛、口眼歪斜、颈项强痛等病症。
（4）天牖穴：位于颈侧部，横平下颌角，胸锁乳突肌后缘凹陷中，按揉此穴可调治头痛头晕、项强、目痛、耳聋等头面五官疾患，可与风池穴搭配使用。
受风头痛：试试“定风草”天麻
医院主任医师黄穗平年在健康时报刊文谈到，不少人常被头痛困扰，而且受到风寒侵袭后容易加重，不妨试试一味定风草-天麻。
《本草纲目》记载“天麻乃定风草，故为治风之神药”。天麻能够息风止痉、平抑肝阳、祛风通络，治疗眩晕头痛、惊痫抽搐、中风手足不遂、风湿痹痛等病症。
日常应对此类头痛，可取鳙鱼头（雄鱼、大头鱼）半个处理干净、切为两片，热锅倒油爆香生姜片，放少许酒，煎鱼头12分钟后取出吸油；炖盅内注水，鱼头垫底，与天麻15克、川芎5克、白芷5克一同隔水炖，水沸后改中小火炖23小时，放入适量盐即可（1人份）。
这道天麻鱼头汤中，天麻祛风通络止痛，川芎活血通络止痛，白芷祛风散寒止痛，鱼头以形补形、健脑强身，还有引经作用，四者搭配发挥祛头风、止头痛的功效，有效改善此类头痛。