大脑是人体非常重要的器官，几乎每个年龄段的人群都有补脑健脑的需要。
现在孩子学习压力大，每天不仅要面对繁重的作业，还需参加各种比赛、辅导班，很多孩子总是会觉得精神不济、记忆力下降。
看到这种情况，家长们着急更心疼，不知该如何帮助孩子。
于是很多家长买了各种五花八门的“补脑”产品，只为给孩子多补补脑......
国家从未批准有补脑增智功能的保健食品
我们可以在各大网站、药店中发现，补脑保健品名目繁多，价格高达几百元几千元，近期销量更是明显增加。
然而，国家食品药品监督管理局提示，国家从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。国家批准的缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品，不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。
市面上所谓声称“补脑”功能的保健食品存在误导消费者的行为。食用非依法注册或备案的保健食品可能存在食品安全风险隐患。
事实上，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”，家长和考生不可迷信所谓“补脑”产品。
选择正规的保健品
对于保健品的选择，一定要慎之又慎。
如果家长们打算选择保健品，根据国家食药监总局曾发出的消费提示，在选择保健食品时，务必要注意“一查、二看、三对号”，擦亮眼睛看清楚：
一查，就是要检查保健食品包装上是否有保健食品标识及保健食品批准文号；
二看，就是要看清保健食品包装上是否注明生产企业名称及其生产许可证号；
三对号，就是根据自身情况和注册备案产品的保健功能作出选择。
需要注意的是，保健品是特殊食品的一种，不能代替药物，食品（含特殊食品）宣传不得涉及疾病预防、治疗作用。
高考的脚步越来越近了，这段时间考生们除了心态容易炸，还会出现压力增大、睡眠欠缺、用眼用脑过度的问题，总而言之，就是在崩溃边缘反复摩擦。
其实，在陪伴孩子学习的过程中，家长最需要做好的就是照顾好孩子的饮食起居。
高三学子大脑最需要哪些营养？
第一，血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持大脑的兴奋度。因此，要给孩子每天吃够主食。并且主食中应该有三分之一是粗粮，以保证血糖的缓慢、持续上升。
第二，摄入足够蛋白质，蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。
第三，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。可以吃一些含油坚果(核桃等)。
第四，新鲜果蔬补充维生素和矿物质。
除了饮食调理之外，考生自己还要注意多休息，给大脑足够的恢复时间，这样补脑的效果会更好些。
注：考生不宜大量进补，食物安全、睡眠质量良好，对于保证大脑高效运作更重要，最为关键的是要保持一颗平常心，让考生轻松迎考。
每日食补金方
天麻鱼头汤，用清水洗净2个大鱼头和克天麻；将鱼头封煎后放一旁；在砂锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻；隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。
蚕豆杏鲍菇，杏鲍菇切成滚刀块，葱姜蒜切成末，辣椒切成滚刀。蚕豆焯水3分钟左右，炒锅倒油爆香葱姜蒜，辣椒，倒入杏鲍菇翻炒片刻，再放入鲜蚕豆翻炒两分钟，加少许盐，继续翻炒，淋入水淀粉勾芡，再淋入香油，翻炒均匀关火。
来源：《中华养生宝典》
补充营养、补充脑力
不是短期能够提高的
只要基本营养需求能满足
大脑能量供应充足
就能发挥智力水平
健康食补正当时，你想要的知识小七（