补充优质蛋白，孕妇吃什么鱼好
补充优质蛋白，孕妇吃什么鱼好 微微健康
发布：2013-05-23 18:06:00
| 编辑: vivijk198
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摘要： 鱼的营养丰富，味道鲜美，对人体有着较强的保健功能，孕妇吃鱼可以补充优质的蛋白，对自身及身体里的宝宝都很好，但是市面上的鱼类繁多，功效不一，哪些适合孕妇吃，哪些不能吃是妈妈们关心的问题。
鱼的营养丰富，味道鲜美，对人体有着较强的保健功能，孕妇吃鱼可以补充优质的蛋白，对自身及身体里的宝宝都很好，但是市面上的鱼类繁多，功效不一，哪些适合孕妇吃，哪些不能吃是妈妈们关心的问题。 1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解*等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效 3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。 5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。 6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解*、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 鱼肉蛋白是优质蛋白,它的氨基酸的含量非常高,特别容易被吸收,所以可以有效地供应胎儿生长发育,因此孕妇应多吃鱼。