1.莲心苦丁更年清心茶
苦丁茶3克，莲心1克，菊花3克，枸杞子10克。
苦丁茶、莲心、菊花、枸杞子均洗净。将以上材料共放入茶杯中，以沸水冲泡，加盖炮10分钟后即成。代茶频饮，可复泡3～5次。
常饮此茶能清心火、安心神，对隐性更年期的心情烦躁、面色萎黄、性欲低下等有明显的改善作用。
2.蒲公英茶
蒲公英15克，王不留行10克，金银花8克，甘草6克。
将蒲公英、王不留行、金银花、甘草分别洗净。先将王不留行、甘草放入锅中，加水毫升，大火煮开。加入蒲公英、金银花，转小火煮5分钟即可关火，滤去药渣，留汁饮用。
选购蒲公英应以身干、叶多、色灰绿、根完整、花黄、无杂质者为佳。贮存于通风干燥处，防潮，防蛀。
此茶可清热解毒、凉血排脓、疏肝通乳，对急性乳腺炎患者有很好的辅助治疗作用。
3.山楂桂皮茶
山楂10克，桃仁10克，桂皮8克，胡索8克。
将山楂、桂皮、延胡索、桃仁均洗净，先将桂皮、延胡索、桃仁放入锅中；锅中加水70毫升，大火煮开转小火煮10分钟。放入山楂，煎煮3分钟即可关火，取汁饮用。
此茶既活血又散寒，对产后内有瘀血阻滞所引起的腹痛有疗效。
4.生姜橘皮茶
生姜10克，橘皮10克，红糖适量。
将生姜、橘皮分别洗净，放入锅中。锅中加水毫升，煮至毫升即可关火。去渣加入红糖即可饮用。
生姜可温胃止呕，是止呕第一药；橘皮可理气健脾、行气和胃；红糖可养血补虚，三者同用，对胃寒呕吐的早孕患者有很好的疗效，既能止呕还能改善体虚、营养不良等症状。
5.杏仁花生粥
大米70克，花生米、南杏仁各30克，白糖4克。
大米洗净；花生、南杏仁均洗净。锅置火上，倒入适量清水，放入大米、花生米、南杏仁以大火煮开。再转小火煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。
花生有健脾和胃、润肺化痰、通乳、利肾去水之功效。此粥有健脾和胃的功效，适用于不孕等症。
6.鲈鱼瘦肉粥
大米80克，鲈鱼肉50克，猪肉20克，盐、味精、姜丝、葱花、料酒适量。
大米洗净；鲈鱼小块，用料酒腌制去腥；猪肉洗净切小片。锅置火上，放入大米，加适量清水煮至五成熟。放入鱼肉、猪肉、姜丝煮至米粒开花，加盐、味精调匀，撒葱花即可。
鲈鱼有补肝肾、益脾胃之效，对胎动不安、少乳等有食疗作用。
7.红枣红米补血粥
红米80克，红枣、枸杞子各适量，红糖10克。
红米洗净泡发；红枣洗净，去核，切成小块；枸杞子洗净，用温水浸泡至回软。锅置火上，倒入清水，放入红米煮开。加入红枣、枸杞子、红糖同煮至浓稠状即可。
此粥能益气补虚，适用于子宫下垂等症。
8.三七粉粥
三七粉3克，红枣5枚，粳米克，红糖适量。
粳米洗净；红枣去核，洗净备用。将三七粉、红枣、粳米一同放入锅中，加水适量煮粥。待粥将成时，加入红糖搅拌溶化即可食用。
此粥既止血又补血，可用于辅助治疗血瘀引起的子宫出血、崩漏下血等病症。
9.灵芝茯苓炖乌龟
乌龟1只，灵芝6克，茯苓25克，山药8克，生姜10克，盐5克，味精3克。
乌龟处理干净，斩成大件。灵芝切块，同茯苓、山药、生姜洗净。将以上用料放入瓦煲内，加适量水，以大火烧开，转小火煲2小时，最后用盐和味精调味即可。
对肝肾阴虚、气血亏虚等所致的不孕症有很好的食疗效果
10.菟杞红枣炖鹌鹑
鹌鹑2只，菟丝子、枸杞子各10克，红枣7枚，绍酒2茶匙，盐、味精各适量。
鹌鹑洗净，斩件，汆水去其血污。菟丝子、枸杞子、红枣用温水浸透，红枣去核。将以上用料连同1碗半沸水倒进炖盅，加入绍酒，盖上盅盖，隔水炖之；先用大火炖30分钟，后用小火炖1小时，用盐、味精调味即可。
对肝肾亏虚引起的胎元不固、胎漏下血有很好的食疗作用。
11.白术芡实煲猪肚
猪肚克，芡实、莲子各30克，白术15克，红枣6枚，生姜3片，生粉、盐各适量。
猪肚洗净，加盐、淀粉反复涂擦后清洗干净；芡实、白术分别洗净；莲子洗净去心；红枣洗净去核。煲内注入适量清水，放入猪肚、芡实、莲子、红枣、白术，大火煮开后改小火煲2小时。加盐调味即可。
此汤对脾胃气弱引起的胎动不安有较好的食疗效果。
12.丹参三七炖鸡
乌鸡1只，丹参30克，三七10克，盐5克、姜适量。
乌鸡洗净切块；丹参、三七洗净，装于纱布袋中。布袋与鸡同放于砂锅中，加清水毫升，烧开后，加入姜丝和盐，小火炖1小时，下味精调味即可。
乌鸡滋阴补血，三七、丹参既能止血，又能活血散瘀，可用于治疗各种血瘀、出血证，对产后腹痛有显著效果。
13.花旗参炖乌鸡
花旗参10克，香附10克，红枣5枚，乌鸡1只，川贝母3克，盐5克。
鸡洗净，斩块，放入炖盅内；香附洗净，煎水备用；花旗参、川贝母、红枣均洗净。花旗参、川贝母、红枣、乌鸡一起倒入炖盅内，倒入香附汁。在火上炖4小时，再加入盐调味即可。
此品有补中、益气、生津、活血化瘀、行气止痛的功效。
14.枸杞香猪尾
猪尾克，王不留行10克，牛膝8克，枸杞子适量，盐3克。
猪尾洗净，剁段，汆水；枸杞子洗净，浸水片刻。将猪尾、枸杞子、王不留行放入瓦煲内，加入适量清水，大火烧沸后改小火煲1.5小时，加盐调味即可。
此汤具有行血通经、催生下乳、消肿敛疮的功效。
15.佛手黄精炖乳鸽
乳鸽1只，佛手10克，黄精15克，枸杞子少许，盐、葱各3克，姜片5克，天麻适量。
乳鸽收拾干净；天麻、黄精洗净稍泡；枸杞子洗净泡发；葱洗净切段。热锅注水烧沸，下乳鸽滚尽血渍，捞起。炖盅注入水，放入天麻、黄精、枸杞子、乳鸽，大火煲沸后改为小火煲3小时，放入葱段，加盐调味即可。
应选择皮肤无充血痕迹、无鸽豆、胸肉肥厚、有弹性、有光泽、无异味的鸽肉。食用不完的应放入冰箱冷藏并尽快食用。
理气散结、疏肝健脾、活血化瘀，对胸胁胀痛或刺痛、经前乳房胀痛均有疗效。
16.人参莲枣炖乌鸡
人参15克，红枣10枚，山药75克，乌鸡克，莲子50克，食用油、味精、盐适量。
将乌鸡去毛杂，洗净斩块；人参、红枣、莲子、山药用水略冲。将乌鸡、人参、红枣、莲子、山药置锅中，加水用小火炖烂。调入油、味精、盐即可。
此品有益气摄血的功效，对气虚引起的内分泌失调、功能性子宫出血的患者大有益处。
17.鲜人参炖鸡
家鸡1只，鲜人参2条，猪瘦肉克，金华火腿30克，花雕酒3毫升，清水0毫升，生姜2片，食盐2克，鸡精2克，味精3克，浓缩鸡汁2毫升。
先将家鸡脱毛去内脏后，在背部开刀；猪瘦肉切成大肉粒；金华火腿切粒。把上述材料飞水去血污，再把所有的原材料装进炖盅炖4小时。将炖好的汤加入调味料即可。
选购人参时以圆长、皮老黄、纹细密、体形美、鞭条须、珍珠节多等，具备这些条件的人参是罕见的珍品。
人参大补元气；家鸡具有益气补虚的功效；对体质虚弱导致子宫脱垂的患者有很好的补益作用
18灵芝炖土鸡
灵芝12克，土鸡1只，香菇50克，老姜15克，花雕酒10毫升，盐3克，大葱、鸡粉适量。
将灵芝洗净，润透，切片；土鸡肉洗净，入沸水锅中汆去血水，斩成块；香菇洗净，去柄，切块；老姜洗净，去皮，切片。炖锅置旺火上，掺入清水，放入土鸡，烧沸，撇去浮沫，放入姜、葱、花雕酒、灵芝用微火炖4小时，捞出姜片不用。再加入盐、鸡精，待汤沸即可食用。
灵芝、香菇、土鸡三者配伍，对肝肾虚损、精血不足所致的更年期综合征有较好的疗效，可治疗虚劳、心悸、失眠、神疲乏力等症状。
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