北京专治白癜风医院哪家好 http://www.znlvye.com/一鼓轻雷惊蛰后细筛微雨落梅天▼惊蛰时节，气温和地温都开始逐渐升高，正是万物复苏的时候。
惊蛰此时人体的阳气渐升，阴血相对不足，养生方面应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。可多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物，少吃动物脂肪类食物；平时则应晚睡早起，散步缓行，保持心情愉悦。今天私人医生就根据这些给大家推荐几款食疗方：
一果：梨惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。这时吃梨，对身体很有滋养作用。梨子的吃法也很多，生吃、蒸、榨汁均可。如果咳嗽的厉害，还可以用冰糖蒸梨。
一饮：酸枣菊花茶材料：酸枣仁10克、白菊花3克做法：先在锅中加入毫升清水煮沸，然后将酸枣仁、白菊花放入沸水中；煮熬10分钟即可饮用。
其中，菊花有散风寒、平肝明目的作用，酸枣则可开胃健食、美容养颜、提高免疫力。多喝此茶能起到很好的清肝明目、宁心安神的效果。
一菜：西红柿土豆片西红柿土豆片，只需要将土豆切片翻炒，然后加入番茄块入味即可。不仅做法简单，而且土豆软糯，番茄酸甜，有降压、利尿、消肿的功效。是一款开胃下饭、低脂健康的菜品。
一汤：天麻鱼头汤天麻鱼头汤是一道滋补养生的药膳佳品，特别是鳙鱼头制作效果最佳，集滋补、养生等功效融为一体。而且天麻有平肝潜阳、通经活络的功效，此汤对高血压、心脏病、头痛等患者有很好的保健和治疗作用。
惊蛰时节一到，万物开始萌动，马上就要进入春暖花开的季节了。这时候出去踏春是一件很享受的事，所以没事时就多出去走走吧！
觉得不错的朋友，给点个赞分享一下吧！当然，有什么问题的话，尽管留言哦~
