很多人认为，仅仅睡不着觉就是失眠，这个观点不全对。
失眠是指一种睡眠达不到正常需要的主观感觉体验。比如，有的人睡3个小时，就已经满足了；有的人睡了8个小时、10个小时，第二天早上起来还是觉得累。临床医生很重视一点，就是你白天醒来是不是清醒的，这个是判断睡眠质量最重要的依据。
失眠通常表现为三种情况：入睡困难、易醒或早醒。
我们作为临床医生，如何判断失眠呢？一般来说，当一个人有睡意时，但上床之后30分钟不能入睡；或者是晚上醒过来超过30分钟还不能入睡，并且第二天白天有症状的，比如困倦、劳累、反应迟钝、记忆力减退等，就会诊断为失眠症。
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影响睡眠的8个因素，有些你想不到
影响睡眠的因素有很多，包括：
1、睡眠姿势
2、呼吸不畅
3、年龄因素
4、生活节律的改变
5、疾病因素
6、环境因素（室内光线、温度）
7、床的舒适度
8、精神性的因素
9、饮酒等
睡眠姿势，一般推荐右侧卧位，这个是古代养生家普遍认同的睡眠姿势。
呼吸不畅。这个很多人体验过，比如鼻塞，就容易憋醒；但另外一部分人是感受不到鼻塞的，这种情况叫做睡眠呼吸暂停综合征，这个是比较危险的，很多猝死发生在这个阶段。虽然有时候没有生命危险，但对大脑的影响是比较大的。这种情况需要医学干预，医院，通常会对患者进行一些多导睡眠的观测，找出失眠的主要原因。
生理因素包括年龄等因素，我们发现，小孩一般睡得很香甜，能睡十多个小时，但到一定年龄后睡眠时间就会减少。
生活节律的改变也会影响我们的睡眠。比如，有的人习惯晚上10点钟睡觉，但某一件事突然打扰了他，导致他11点才能睡觉，这样就可能睡不好。有的人已经习惯凌晨1点钟睡觉，如果让他提前到10点钟睡觉，往往也睡不好。临床医生就要综合考虑各方面的情况，找到适合患者的生活节律，尽可能地引导他朝健康的生活方式转化。
还有疾病的因素。有些人说他因为疼痛而睡不着，有时候已经睡着了，一翻身又痛醒了。比如心衰、慢阻肺的病人，也
