今天立春，大地回春，春天来了，风和日暖，万物生长，本文提要一、略说二、立春三候三、立春民俗1.迎春2.贴“宜春”3.吃春盘、春饼四、立春养生1.春季养生准则2.避风3.避免肝阳上亢4.多甘少酸5.春季升发6.一年四季，皆要养肾藏精，欲不可纵五、立春诗词一、略说立春，二十四节气中的第一个节气，立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长，太阳到达*经°时为立春，《月令七十二候集解》记载：“立春，正月节，立，建始也，五行之气，往者过，来者续，于此而春木之气始至，故谓之立也”，立春意味着新的一个轮回已开启，乃万物起始，一切更生之义，所以立春有吉祥的含义，春生夏长，秋收冬藏，立春就表明万物潜藏的冬季已经过去，即将春暖花开，迎来万物复苏，“阳和起蛰，品物皆春”，是欣欣向荣的开始，立春是二十四节气之首，古代的很重视立春，立春的时候去迎春已经有三千多年的历史，早在周朝的时候就有迎接立春的仪式，二、立春三候每个节气都有三个物候，每个物候是五天，我们来看立春三候：初候东风解冻初候东风解冻，第一个五天的时候，东风送暖，气温回升，大地开始解冻，二候蛰虫始振二候蛰虫始振，第二个五天的时候，冬眠的小动物，蛰居的小虫子，慢慢的在洞中苏醒，开始活动了，三候鱼陟负冰三候鱼陟负冰，第三个五天的时候，因为天气缓和了，河里的冰开始融化，鱼儿开始到水面上游动，但是此时河里的冰还没有完全融化，这些碎冰就像被鱼负着一样游在水面，三、立春民俗立春的民俗有很多，有迎春、贴宜春等等，饮食方面有春盘、春饼等等，1.迎春迎春是立春的重要活动，事先先要预演，所以俗称“演春”，迎春是在立春的前一天进行的，是为了把春天和句芒神迎接回来，立春之后，人们可以外出郊游，能抒发心情，春天是舒展、升发的季节，对应人体的肝，肝喜欢条达舒畅，就像树木一样，自由生长，不受约束，人们在春天外出郊游，可以起到调节心情的作用，虽然早春天气比较还没有那么暖和，花草也没有生长的那么旺盛，但是如果细心的话，就可以发现细微之处的美，比如唐代诗人韩愈的《早春呈水部张十八员外》这首诗，就写了早春时候的美景，诗写的很好，观察的非常细腻，天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。这首诗值得我们略微翻译一下，写的真的很好，大道上丝丝小雨，远远望去，草色好像连成一片，但是近看又显的稀疏，这是一年中最美的时候，胜过杨柳满城的暮春时分，尤其是“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”这一句写的真秒，那种初春丝丝细雨，微微草色的感觉，让人心旷神怡，给人无限神思，这首诗写的真的是入心了，如果诗人没有敏锐的洞察力和很高的文采是写不出如此精妙的诗句，所以我们要有一颗善于发现美的眼睛和善于感受美的心灵，就能发现细微之处的美丽，春花秋月，目之所及，皆能感之于心，笔之于文字，则文章自能生花矣，2.贴“宜春”还有贴“宜春”，古人在立春的时候多贴“宜春”，慢慢的就发展为我们现在的贴春联，表达了劳动人民对于迎吉纳福的愿望，是很好的寓意，写到春联，总会有很多回忆，记的从小学四五年级开始，每到将要过年的时候，就开始写春联，那时候的心是欢喜的，年味越来越浓，这种回忆，到如今每次想起来，心里都有童年的感觉，3.吃春盘、春饼春盘就是把蔬菜、瓜果、糖饼放入盘中拼成盘，有韭菜，菠菜，生菜，豆子，土豆丝等等，春饼就是一种薄饼，用饼卷着蔬菜来吃，把春饼、生菜放在一个盘子里，就是上面说的春盘，《四时宝镜》里面记载：“立春日食萝菔、春饼、生菜，号春盘”，这本书是唐代的，说明早在唐朝，人们就已经开始吃春盘、春饼了，可见历史还是很久远的，四、立春养生我们再来说说春天的养生，1.春季养生准则我们再欣赏《*帝内经》中关于春天的优美文字：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”，春天是是发陈的季节，“天地俱生，万物以荣”，就是让我们养好生生之气，“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，这也是一种生发的状态，早点起床到户外去，我们看“被发缓形”这个词，就一种无拘无束的感觉，“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，这都是生机，这段文字读起来就给人一种愉快明朗，缓缓而生的感觉，这就是春季，我们要顺应这种升发的状态，2.避风春季风邪当令，我们要避免风邪的侵袭，“风为百病之始”，常夹杂其他邪气为患，比如风寒、风热、风湿、风燥，所以“避风如避箭”，要做好防护，春天不要着急的把厚衣服脱下来，春捂秋冻，初春还是比较冷的，多捂捂，不要温度只要风度是不可取的，3.避免肝阳上亢春天对应的是木，木最喜欢生发条达，舒畅无碍，春天肝胆疾病多发，中风患者可能比较多，尤其是平时脾气比较大，又熬夜或者房事不节制。造成肝阳上亢，肝风内动。因为熬夜，房事伤肾，肾为水，肝为木。水能涵木，肾为肝之母。当肾水亏虚了之后，滋养不了肝木，而又逢春天升发之时，肝火又比较旺，此时的肝气肝火没有了肾水的滋养，就会往上冲，有的可能会头胀头晕，血压高，或者中风，尤其是再喜欢平时整点小酒儿的朋友，肾水虚于下，肝气肝火无所制约，就会往上走，就会造成一系列的问题。4.多甘少酸春天的饮食结构，应该是多甘少酸，我感觉有两层意思，第一是虽然春天肝气应该升发，但也不能生发太过，生发太过也不好，过犹不及，这就是中国的智慧，不多也不少，刚刚好，因为甘味的特性是缓，甘能缓之，让升发的肝气缓一缓，像是拉一下野马的缰绳。第二是春天对应的是木，对应的脏是肝，酸味入肝，肝气最容易乘脾，就是欺负脾，因为脾属土，木克土，克的厉害了，就叫做“乘”，就是一种病态了。所以要多吃一些甘味的来强一下脾，缓一下这种势头，因为甘味是入脾的，这也是治未病的一种体现。5.春季升发春天是升发的季节，春天的“正菜”是韭菜，韭菜是割了一茬又长出来，升发得力量是很强的，这就是在春气之中的蔬菜，所以特性也和春气一样。我们要顺应天时，和大自然保持一致。中医叫做“天人合一”，我们的老祖宗真的是非常有智慧，注意是智慧，而不是聪明，聪明乃小道，而智慧才可洞悉真谛，我们要时常保持清静，因为“静能生慧”，春天是升发的季节，大家心情要保持舒畅，好的心情怎么获得呢？好的心情不是所得到的多，而是所求的少，所谓“知足常乐”，还有一种快乐就是助人为乐，帮助别人，快乐自己，其实帮助别人，自己的内心是最快乐的，不信的话，大家可以试试。6.一年四季，皆要养肾藏精，欲不可纵《*帝内经》还有句话“冬不藏精，春病必温”，意思就是冬天不能藏精气，到了春天的时候，正气不足，就很容易患上温病。《素问》还说：“夫精者身之本也，故藏于精者，春不病温”，意思就是精是身体的根本，所以藏精了，春天就不会患温病。怎么藏精呢？最重要的三条：1、节制房事2、不熬夜3、不要思虑过度藏精就是养肾，肾为水，肝为木，在五行生克关系中，水生木，也就是说肾为肝之母，上面说当肾水不足的时候，肝阳就会上亢，引起头晕头痛，甚至中风等疾病，治疗肝阳上亢引起的中风，常用的方剂有天麻钩藤饮，镇肝熄风汤等等，药物有滋肾水的，有清肝火的，有平息内风的，有重镇引血下行的，滋肾水的比如生地、麦冬等，清肝火的比如栀子、*芩等，平息内风的比如天麻、钩藤等，重镇引血下行的比如代赭石、牛膝等，可以用一些重镇潜阳的药物，比如龟板、龙骨、牡蛎等，还可以加一些疏肝的药物，但是不能疏肝太过，柴胡是疏肝的常用药，但是柴胡有点猛，可以用一些比较柔和的疏肝药，比如生麦芽、茵陈等，春天我们要保持心情舒畅，生活和心情都要与春季的升发之气相应，身体方面要疏肝，同时还要健脾，还要养肾，顺应自然规律，做到身心俱佳，五、立春诗词再给大家再摘录几首春天的诗，让大家感受一下诗的优美，从而心情舒畅，宋代张栻的《立春偶成》写的很好，律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。便觉眼前生意满，东风吹水绿参差。还是宋代诗人王镃，写的《立春》这首诗也很好，泥牛鞭散六街尘，生菜挑来叶叶春。从此雪消风自软，梅花合让柳条新。以前我也写过两首立春的小诗，《立春》一身春色尚纤薄，掬承落雪轻手呵。何向颗心充诗趣，东风初上梅花坡。.2.5写于河北上谷郡《立春有感》忽觉冬已尽，何曾送雪来。梅枝开无味，月影入楼台。临望千山小，若梦慰憾哉。吾爱春意趣，不逊浩然怀。.2.4作于北京愿大家心情舒畅，幸福绵长～.2.4写于立春的宣化.2.3微修改预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
