白癜风哪里好 http://www.zherpaint.com/m/很多人经历过失眠，整个晚上大部分的时间都清醒的躺在床上，辗转反侧，烦躁不安，肌肉紧张，大脑高速运转——直至过于疲惫，终于撑不住断断续续的睡上几个小时这就是“失眠”。
很多人认为失眠仅仅指那些严重的，长期的，让人整夜无法入睡的症状，其实，也包括偶尔的彻夜不眠和轻度的睡眠质量低下，这种睡眠虽然不会使你求助于医生，但第二天的敏捷性会下降，精力不济。所以出现失眠症状及时调理，避免长期形成顽固性失眠。
失眠，中医称为不寐，指睡眠时间深度减少的病症，早醒、头脑不清楚、记忆力减退等情况出现。
中医认为，肾虚不藏，阳浮于外，也是导致失眠的重要原因之一。
中医认为阴虚火旺型失眠主要涉及的脏腑心和肾。
五行中心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、老年肾气渐衰等，导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神。肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，因而发生失眠。此类失眠，主要原因是阴不足而阳有余。
失眠多梦症是最常见的心理疾病之一，中医治疗失眠多梦的方法有哪些呢?
中医认为，失眠多梦主要是由机体的内在改动致使的，比如，神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，心神失养，神魂浮游，土虚木郁，神魂不宁，发为多梦等等，那么，中医怎样治疗失眠多梦的，怎样辩证用呢?以下从血气缺少症和虚症两方面加以分析。
1、虚症
心胆气虚：证见惊悸不宁，惧怕善恐，失眠多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力；怎样治疗：养心益气、壮胆镇惊。
痰火内扰：证见失眠多梦，头晕心悸，烦躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数；怎样治疗：清热化痰。
心脾两虚：证见心悸健忘，失眠多梦，气短神疲，面色萎黄，食少厌恶，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉纤细；怎样治疗：补益心脾。
2、气血缺少症
汗水缺少：证见心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细;怎样治疗：养血安神。
心肾不交：证见心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数;怎样治疗：交通心肾。举荐阅读：失眠的缘由及治疗到德胜门中医精力康复科
心气缺少：证见失眠，多梦易惊，神疲疲倦，短气，或喜悲善哭，精力模糊，舌质淡，苔薄白，脉纤细;怎样治疗：养血益气，宁心安神。
心阴缺少：证见心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数;怎样治疗：养阴补心安神。
3、生理因素。精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。
4、心理因素。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
5、药物因素。饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
6、年龄因素。年龄越大失眠发生率越高。
7、内外部刺激。如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
8、不良的环境和习惯。不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
9、与人的情绪状态有关。许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。
10、个体功能状态差异。不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。
患有失眠后该怎样治疗：
1、发生失眠的情况是多的，对于失眠发生的原因也是很广泛的。
要及时的了解多梦的原因：多梦是失眠伴有的症状，解决失眠多梦怎么办就是要解决失眠怎么办，其实每个人晚上都会做梦，而感到多梦只是有没有梦感的差异，如果出现梦感，就会感觉睡的不好，没有进入深层睡眠，其实在做梦的同时，已经是进入深层睡眠之后了，所以要了解多梦不是病，真正的病因还是失眠。
2、发生失眠的时候，就要进行失眠的及时的治疗，但是最好就是根据自己的病情进行治疗。
浅性失眠多梦的治疗：梦是白天我们多经历的事情的索引或者想象，所以与我们白天所做的事是有很大关系的，想要改善梦感，就一定不能在睡前看情节性强的电影和书籍，也不能听过于激烈的音乐，这样不仅不利于睡前大脑的放松，更是会加重梦感，而引发失眠多梦。
3、治疗失眠的方法会有很多，有中医治疗和西医治疗，请您慎重的选择。
失眠多梦的药物治疗：如果长时间的失眠多梦就要进行药物治疗了，药物治疗指得不是am药，而治疗失眠的药物可以有效的改善睡眠质量，从而改善失眠多梦的症状，值得注意的是千万不要自行随意服药，这对病情的减轻是完全没有保障的。
失眠多梦的人要吃什么食物
一、龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
二、天麻什锦饭
失眠多梦吃什么好？取天麻5克，粳米克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
三、猪心枣仁汤
猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
这8种食物，让你一觉睡到天亮！
第一，喝糖水。糖水会生成大量的血清素，抑制大脑皮层。
第二，喝牛奶。若觉得饥饿，可以吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对体内的氨基酸进行代谢，起到镇静神经的作用。
第三，喝葡萄酒。若半夜醒来无法入睡，可以小饮一杯，葡萄酒有着很好的催眠作用。还可以再吃一点饼干。
第四，喝豆浆。睡前喝一碗新鲜的豆浆。能起到催眠的功效。
第五，吃核桃。核桃仁一两，放入大米煮粥喝，核桃具有安神的作用，能治疗失眠。
第六，吃枸杞。将枸杞浸泡在蜂蜜里，一周后每天早，中，晚各吃一次，每次15颗，能有效的改善失眠的情况。
第七，鲜橘，梨子，香蕉。将鲜橘，梨子，香蕉皮装入小袋子，放在枕边，具有安神的功效。
第八，柏树叶。将柏树叶放入枕头，具有镇静，安眠的效果。
