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偏头痛受风头痛经期头痛小妙招教你缓解 [复制链接]

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本文转自:光明网

生活中,总有人会被头痛困扰。头痛可能与天气、情绪、身体状态、疾病等有关,中医有不少缓解各类头痛的妙招,能起到不错的保健防治效果。一起来看看~

偏侧头痛:4种食疗帮助改善

医院脑病中心主任吴明华年在健康时报刊文谈到,不少原因都可以引发偏头痛,病程长,反复发作,缠绵难愈。除了常规药物治疗,生活中还可以采用一些食疗方法。

(1)葱白川芎茶:将葱白两段、川芎10克、绿茶10克一起放入杯中,开水冲泡饮用,每日一剂,能够祛风止痛,适合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症的偏头痛人群。

(2)菊花粥:将粳米克洗净,入锅加适量清水熬粥,米熟后加菊花15克,再煮5分钟即成,每天一剂,早饭时食用最好,可以清肝火、散风热,适合有心烦易怒、面色赤红等症的偏头痛人群。

(3)桑菊豆豉粥:将桑叶10克、菊花15克、豆豉15克水煎取汁,与粳米克一同放入砂锅煮粥,米熟即成,每日一剂,能够疏风清热、清肝明目,适合有头昏脑涨、口渴便秘等症的偏头痛者。

(4)疏肝止痛粥:将香附9克、白芷6克水煎取汁,将药汁与粳米(或糯米)克入锅熬粥,米熟后加入玫瑰花3克、白糖适量,文火慢煮10分钟即成,每日一剂,有助疏肝解郁、理气止痛,适合偏头痛发作较频繁的人群。

经期头痛:5个妙招通气血

医院主任医师叶润英年在健康时报刊文谈到,日常生活中,抑郁、急躁、紧张等情绪可能诱发或加重经期头痛,除了调节生活状态,还可以通过几个妙招促进气血平和通畅,防止此类头痛。

(1)泡姜水:将姜粉倒入温水(42℃左右)搅匀,水位浸到小腿一半以上,双脚舒适平放于桶底,保持水温浸泡30分钟,至身体微微汗出,擦干双腿后睡觉。

(2)头痛穴:针刺或按揉足背侧第1、2趾骨结合之前的凹陷(太冲穴),头痛发作时间短者取右侧,时间长者左右交替取穴,有助缓解各类型的经期头痛。

(3)菊花饮:取夏枯草10克、菊花10克水煎代茶饮,每日一次,适合容易动怒的肝火旺盛人群。

(4)补血饮:取*芪30克、当归6克、红花3克,加水毫升煎煮服用,适合头部空痛、隐痛,劳累后加重,乏力头晕等血虚人群。

(5)*芪酒:取*芪15克、*参15克,放入克白酒浸没两周,月经干净后一周内饮用,每晚一次,每次15毫升,有助于改善疲倦乏力、劳累后头痛加重的气虚型头痛。

颈源性头痛:四穴位调理保健

北京中医院张庆美、赵永烈年在健康时报刊文谈到,颈椎问题可能引起颈源性头痛,感觉枕部、耳后部、耳下部不适,逐渐由闷胀酸痛转为疼痛,可扩展到前额、头顶、颈部等,不妨选择“项四穴”调理保健。

(1)天柱穴:位于后发际正中旁开约2厘米,突起肌肉(斜方肌)的外侧凹陷中,日常按摩此处能够改善颈肩肌肉僵硬、酸痛。

(2)风池穴:位于枕骨下,颈后两根大筋上端凹陷处,具有疏风清热、醒脑安神等功效,按揉此穴可有效缓解颈项强痛。

(3)完骨穴:位于耳垂后面,耳后高骨后下方凹陷中,按揉此穴能够治疗头痛、脸颊肿痛、口眼歪斜、颈项强痛等病症。

(4)天牖穴:位于颈侧部,横平下颌角,胸锁乳突肌后缘凹陷中,按揉此穴可调治头痛头晕、项强、目痛、耳聋等头面五官疾患,可与风池穴搭配使用。

受风头痛:试试“定风草”天麻

医院主任医师*穗平年在健康时报刊文谈到,不少人常被头痛困扰,而且受到风寒侵袭后容易加重,不妨试试一味定风草-天麻。

《本草纲目》记载“天麻乃定风草,故为治风之神药”。天麻能够息风止痉、平抑肝阳、祛风通络,治疗眩晕头痛、惊痫抽搐、中风手足不遂、风湿痹痛等病症。

日常应对此类头痛,可取鳙鱼头(雄鱼、大头鱼)半个处理干净、切为两片,热锅倒油爆香生姜片,放少许酒,煎鱼头12分钟后取出吸油;炖盅内注水,鱼头垫底,与天麻15克、川芎5克、白芷5克一同隔水炖,水沸后改中小火炖23小时,放入适量盐即可(1人份)。

这道天麻鱼头汤中,天麻祛风通络止痛,川芎活血通络止痛,白芷祛风散寒止痛,鱼头以形补形、健脑强身,还有引经作用,四者搭配发挥祛头风、止头痛的功效,有效改善此类头痛。

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